7 preparaciones: Avena

1- Agrégale azúcar rubia: Hazlo tu mismo, ya que la avena ya preparada trae mucha más de la necesaria.

2- Agrégale miel: intercambia la azúcar por la miel. 

3- Agrégale frutos secos: una buena opción son las nueces y almendras.

4- Agrégales frutas: de estación para darle más sabor.

5- Agrégale chocolate: puede que no sea la opción más saludable, pero perfectamente puede sacarte la necesidad de comer algo dulce.

6- Hornéala: ponla en el horno por 10 minutos, lo que hará que sea más pegajosa y sabrosa.

7- Agrégale semillas de chía: hará que sea más nutritiva.

7 plantas: Medicinales

1- Manzanilla: -Si la usas como aceite tiene efectos anti-histamínicos. Es decir, ayuda a reducir o eliminar alergias.
-Es un antinflamatorio. Ayuda a aliviar los procesos de inflamación tanto tomándola o usándola externamente.
-Es un diurético suave.

2- Aloe Vera: Después de la cocción tiene un efecto depurativo.
Es también preventivo en caso de infecciones virales respiratorias (gripe, resfriado, laringitis) por inducir la formación de anticuerpos.
En lo que se refiere a la piel y las mucosas destacan las propiedades de cicatrización y regeneración. El aloe vera facilita la curación de heridas, quemaduras y lesiones epidérmicas y reduce el dolor

3- Ajo: -Controla el colesterol, un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad Stanford, en California señala que la alicina que contiene el ajo reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos altos. La alicina es un compuesto azufrado que se encuentra en el ajo que solo aparece cuando el ajo es machacado o cortado.
-Favorece la digestión, según un estudio de la Universidad de Pennsylvania en Estados Unidos, comer de 1/3 a 1/2 diente de ajo a la semana cuida los intestinos y puede reducir en un 50 % el riesgo de cáncer de colon.

4- Albahaca: -Tiene muchas propiedades medicinales. Las hojas son un tónico para los nervios y agudiza la memoria. Ellos promueven la eliminación de la materia catarral y la flema de los bronquios. Las hojas fortalecen el estómago y inducen a la transpiración abundante. La semilla de la planta es mucilaginosa.
-La albahaca tiene un efecto beneficioso en la enfermedad cardiaca y la debilidad como resultado de ella. Se reduce el nivel de colesterol en la sangre.

5- Avena: -Calma alergias y alteraciones en uñas y cabello.

6- Nogal: -Sus hojas se cocen y se usan para curar aftas y amigdalitis.

7- Olivo: -Como infusión es útil para bajarla presión arterial, reducir el azúcar en la sangre y el colesterol.

Video: Motivación

Hay días que parecen fáciles, pero hay otros, que lo último que quieres hacer es levantarte. Por eso, dejo este video de gran ayuda.

"El carácter de un hombre no debe juzgarse por cómo celebra sus victorias, sino por cómo afronta sus derrotas"

¿Qué vale más? ¿La persona que perdió porque simplemente se rindió, o la que a pesar de todo se levantó y siguió?