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domingo, 15 de noviembre de 2015

7 lifehacks: Ayudas en tu vida cotidiana

¿Qué es un lifehack? Es una manera o truco que incrementa la efectividad y productividad en cualquier cosa de la vida. 

1- Enfriar una bebida más rápido: Envuelvela en una servilleta mojada y ponla en el congelador. Espera 15 minutos y listo. (Eficiente para botellas pequeñas y latas)

2- No ensucies el paso cada vez que tengas que hacer un agujero: Coloca un papelcon adhesivo en la pared (abajo del lugar donda vayas a hacer la perforación) y doblalo a la mitad. Luego de que termines, lo quitas y listo. 

3- Clips: Colocalos en la parte final de la cinta, en un futuro hará que lo encuentres facilmente.

4- Hilo dental: Utilízalo para cortar tortas o panqueques facilmente. 


5- Limpia tu licuadora: Colocale agua y jabón, bate y enjuaga.

6- Hacer que cualquier cosa que hayas comido no se eche a perder: 


7- Limpa lugares pequeños: Utiliza una tapa de ketchup o de cualquier otra cosa que tenga esta forma, y colocala en el tubo de la aspiradora, así podras limpiar lugares que antes se complicaba por el tamaño de la aspiradora. 

lunes, 2 de noviembre de 2015

7 beneficios: Bicarbonato de sodio

Es una sustancia barata y útil que se puede encontrar en nuestras casas. Y hay un montón de usos que van desde la cosmética y lo medicinal hasta blanquear los dientes o lavar frutas y verduras.

1- Haz tu propia pasta de dientes: Mezcla seis partes de bicarbonato de sodio con una parte de sal marina. Colócalos en la licuadora durante 30 segundos, luego ponlo en un recipiente para su uso, y ¡listo! (No es recomendable aplicarla todos los días)

2- Exfoliante: Mezcla tres partes de bicarbonato de sodio con una parte de agua. Frota suavemente sobre tu rostro o cuerpo con movimientos circulares para exfoliar tu piel, luego enjuaga. (Se puede usar a diario)

3- Dale brillo a tu cabello: Espolvorea una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en la palma de tu mano, junto con tu shampoo. Aplica y enjuaga como de costumbre. Ayudará a eliminar los residuos de productos de peluquería y dejará tu cabello más limpio y brillante.

4- Remueve astillas: Añade una cucharada de bicarbonato en un vaso pequeño de agua, sumerge el área afectada durante varios minutos, dos veces al día. Saldrán luego de un par de días de este tratamiento.

5- Limpia frutas y verduras: espolvorea un poco de bicarbonato de sodio en una esponja húmeda y limpia, friega y enjuaga.

6- Quita el mal olor de la ropa deportiva: El olor a sudor puede ser neutralizado con media taza de bicarbonato en el ciclo de enjuague de tu lavadora.

7- Que tu alfombra luzca como nueva: El bicarbonato de sodio elimina el mal olor de las alfombras: espolvorea sobre toda la superficie y deja reposar durante la noche o el mayor tiempo que sea posible. Luego puedes barrer la mayor cantidad y aspirar el resto. Como beneficio adicional, estarás limpiando tu aspiradora.

sábado, 24 de octubre de 2015

7 preparaciones: Avena

1- Agrégale azúcar rubia: Hazlo tu mismo, ya que la avena ya preparada trae mucha más de la necesaria.

2- Agrégale miel: intercambia la azúcar por la miel. 


3- Agrégale frutos secos: una buena opción son las nueces y almendras.

4- Agrégales frutas: de estación para darle más sabor.


5- Agrégale chocolate: puede que no sea la opción más saludable, pero perfectamente puede sacarte la necesidad de comer algo dulce.


6- Hornéala: ponla en el horno por 10 minutos, lo que hará que sea más pegajosa y sabrosa.

7- Agrégale semillas de chía: hará que sea más nutritiva.



martes, 13 de octubre de 2015

7 plantas: Medicinales

1- Manzanilla: -Si la usas como aceite tiene efectos anti-histamínicos. Es decir, ayuda a reducir o eliminar alergias.
-Es un antinflamatorio. Ayuda a aliviar los procesos de inflamación tanto tomándola o usándola externamente.
-Es un diurético suave.

2- Aloe Vera: Después de la cocción tiene un efecto depurativo.
Es también preventivo en caso de infecciones virales respiratorias (gripe, resfriado, laringitis) por inducir la formación de anticuerpos.
En lo que se refiere a la piel y las mucosas destacan las propiedades de cicatrización y regeneración. El aloe vera facilita la curación de heridas, quemaduras y lesiones epidérmicas y reduce el dolor

3- Ajo: -Controla el colesterol, un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad Stanford, en California señala que la alicina que contiene el ajo reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos altos. La alicina es un compuesto azufrado que se encuentra en el ajo que solo aparece cuando el ajo es machacado o cortado.
-Favorece la digestión, según un estudio de la Universidad de Pennsylvania en Estados Unidos, comer de 1/3 a 1/2 diente de ajo a la semana cuida los intestinos y puede reducir en un 50 % el riesgo de cáncer de colon.


4- Albahaca: -Tiene muchas propiedades medicinales. Las hojas son un tónico para los nervios y agudiza la memoria. Ellos promueven la eliminación de la materia catarral y la flema de los bronquios. Las hojas fortalecen el estómago y inducen a la transpiración abundante. La semilla de la planta es mucilaginosa.
-La albahaca tiene un efecto beneficioso en la enfermedad cardiaca y la debilidad como resultado de ella. Se reduce el nivel de colesterol en la sangre.

5- Avena: -Calma alergias y alteraciones en uñas y cabello.

6- Nogal: -Sus hojas se cocen y se usan para curar aftas y amigdalitis.

7- Olivo: -Como infusión es útil para bajarla presión arterial, reducir el azúcar en la sangre y el colesterol.

domingo, 4 de octubre de 2015

Video: Motivación

Hay días que parecen fáciles, pero hay otros, que lo último que quieres hacer es levantarte. Por eso, dejo este video de gran ayuda.


"El carácter de un hombre no debe juzgarse por cómo celebra sus victorias, sino por cómo afronta sus derrotas"

¿Qué vale más? ¿La persona que perdió porque simplemente se rindió, o la que a pesar de todo se levantó y siguió? 

domingo, 27 de septiembre de 2015

7 alimentos: 200 calorías

No todos los alimentos nos proporcionan ni las mismas calorías ni nutrientes , y la diferencia entre estos a continuación es notoria. 

1- 1k 425g de apio.


2- 51g de queso cheddar.



3- 588g de brocoli.



4- 75g de una hamburguesa con queso.



5- 496ml de Coca-Cola.



6- 150g de huevos.



7- 73g de papas fritas.



domingo, 13 de septiembre de 2015

7 recetas: Merienda

La merienda, es una comida que muy pocos se toman la molestia de sentarse a disfrutarla y mucho menos de cocinar algo. Estas recetas aunque se demoran en hacer son perfectas para momentos en familia o una reunión con amigos.


1- Corazón de alfajor: 
Tiempo: 1h. 10 min.
Unidades: 25
Ingredientes:
Para la masa:
  • 3 yemas.
  • 200g de manteca.
  • 3/4 tazas de azúcar.
  • 2 cdtas. de esencia de vainilla.
  • 1 huevo.
  • 1 taza de coco rallado.
  • 2 tazas de harina.
  • 2 tazas y 2 cdas. de almidón de maiz.
  • 1 cdta. de polvo para hornear.


Para cubrir y rellenar:
  • 2 claras
  • 2 tazas de azúcar impalpable.
  • Colorantes comestibles.
  • Granas de colores.
  • 250g de dulce de leche.

A) Para la masa: batimos las yemas, la manteca, el azúcar, la esencia de vainilla y el huevo hasta que quede una preparación cremosa, Agregamos el coco y mezclamos bien.
B) Tamizamos la harina, el almidón de maiz y el polvo para hornear. Hacemos un hueco en el centro y vertemos la preparación cremosa. Unimos la masa, la envolvemos en papel film y la llevamos a la heladera durante 10 minutos.
C) Retiramos y estiramos hasta que quede de 5mm de espesor. Cortamos la masa con un molde con forma de corazón o con la ayuda de un cuchillo.
D) Colocamos en una asadera enmantecada y enharinada, Cocinamos en horno precalentado a 180ºC durante 15 minutos o hasta que comience a dorarse. Retiramos y dejamos enfriar.
E) Para cubrir y rellenar: batimos las claras y el azúcar impalpable a baño María, hasta que quede consistente. Retiramos del fuego. Dividimos la preparación, teñimos con diferentes colorantes y colocamos en mangas, Decoramos la mitad de las tapas y dejamos que se seque la cobertura. Armamos los alfajores uniendo dos tapas con dulce de leche.

TIP: Mantenemos tapada la cobertura con papel film mientras no la usamos, para que no se seque.


2- Bocaditos de naranja: 
Unidades: 16
Ingredientes:
Para la masa: 
  • 300g de manteca.
  • 300g de azúcar.
  • 50cc de jugo de naranja.
  • 6 huevos.
  • 2 cdtas. de ralladura de naranja.
  • 300g de harina.
  • 2 cdtas. de polvo para hornear.

Para el glasé:
  • 350g de azucar impalpable.
  • 12cc de jugo de naranja.


A) Para la masa: Batimos la manteca blanda con el azúcar hasta que quede cremosa, agregamos de a poco el jugo de naranja. Luego incorporamos los huevos uno a uno.
B) Agregamos la ralladuro de naranja y la harina tamizada con el polvo para hornear. Mezclamos hasta obtener una pasta espesa.
C) Vertemos en un molde cuadrado de 22cm de lado y cocinamos en horno a temparatura baja (160ºC) durante 30 minutos aproximadamente. Retiramos y dejamos enfriar.
D) Para el glasé: Mezclamos el azúcar impalpable con el jugo de naranja hasta formar una pasta espesa. Cocinamos a baño María hasta que comience a cristalizarse. Retiramos y vertemos sobre la preparación anterior. Cortamos en cuadrados.

TIP: Hay que cortar los cuadrados cuando el glasé aún esté tibio, para no quebrarlo.

3- Muffins con sombrero:

Ingredientes:
Para la masa:
  • 150g de manteca.
  • 1 1/2 tazas de azúcar.
  • 2 cdtas. de esencia de vainilla.
  • 3 huevos.
  • 2 1/2 tazas de harina.
  • 2 cdtas. de polvo para hornear.
  • 3/4 taza de leche.
  • 1/2 taza de granas de colores.


Para cubrir:
  • 1/2 taza de crema de leche.
  • Esencia de vainilla.
  • 1 1/3 tazas de azúcar impalpable.
  • Colorante comestible azul.


A) Para la masa: Batimos la manteca blanda con el azúcar a punto crema. Incorporamos la esencia de vainilla, los huevos y por último, alternadamente, la harina tamizada con el polvo de hornear.
B) Incorporamos las granas de colores y mezclamos.
C) Colocamos la preparación dentro de cápsulas de papel (los papeles que se utilizan bajo los muffins) y éstas dentro de moles para muffins, rellenándolas hasta 2/3 de su capacidad.
D) Cocinamos en horno precalentado a temperatura media (180ºC) durante 25 minutos aproximadamente.
E) Para cubrir: Batimos la crema hasta que comience a tomar consistencia y le incorporamos esencia, el azúcar y el colorante. Cubrimos los muffins y los espolvoreamos con granas.

TIP: Es importante poner las cápsulas de papel dentro de los moldes de muffins para que no se abran durante la cocción.

4- Polvorones mixtos:


Ingredientes:
  • 80g de manteca.
  • 100g de azúcar.
  • 1 huevo.
  • 1 cdta. de esencia de vainilla.
  • 170g de harina + 2 cucharadas.
  • 1 cdta. de polvo para hornear.
  • 1 cda. de cacao amargo.


A) Batimos la manteca con el azúcar. Añadimos el huevo, la esencia de vainilla y los 170g de harina con el polvo para hornear.
B) Separamos 1/3 de la masa y le mezclamos cacao. Al resto le añadimos las 2 cucharadas de harina. Envolvemos las masas por separado en papel film y las llevamos a la heladera durante media hora aproximadamente.
C) Cuando hayan adquirido una consistencia más firme, formamos dos cordones del mismo largo. Ubicamos uno junto al otro y los hacemos rodar bajo las palmas de las manos para mezclar los colores y obtener un cilindro de 5cm de diámetro aproximadamente. Lo envolvemos en papel aluminio y lo llevamos al freezer hasta que endurezca.
D) Precalentamos el horno a temperatura baja -media (160ºC). Cortamos el cilindro en rodajas de 1/2cm de espesor y las colocamos bien separadas en una asadera enmantecada.
E) Horneamos la temperatura baja-media durante 20-30 minutos. Los retiramos y los dejamos enfriar.

TIP: Podemos agregar junto a la vainilla, ralladura de naranja.

5- Scones de queso:
Unidades: 24
Ingredientes:
  • 350g de harina.
  • 1 cdta de polvo para hornear.
  • 3/4 cdta. de sal.
  • 50g de manteca.
  • 80g de queso gruyère.
  • 1/2 taza de leche.
  • 1/3 taza de crema de leche.
  • Huevo para pintar.
  • Queso rallado para espolvorear.


A) En un bowl tamizamos la harina con el polvo para hornear y la sal. Incorporamos la manteca cortada ne cubitos y el queso gruyère rallado. Mezclamos bien.
B) Agregamos la leche y la crema de leche y terminamos de unir.
C) Estiramos la masa hasta que nos quede de 1,5cm de espesor aproximadamente y cortamos los scones con un cortante redondo de 6cm de diámetro con queso rallado.
D) Los cocinamos en horno precalentado a temperatura alta (210ºC) durante aproximadamente 12 minutos.

6- Budín de banana:
Porciones: 8
Ingredientes:
  • 75g de manteca.
  • 150g de azúcar.
  • 1 cdta. de canela en polvo.
  • 2 huevos.
  • 3 bananas pequeñas.
  • 2 cdas. de jugo de limón.
  • 200g de harina.
  • 1 1/2 cdta. de polvo para hornear.
  • 4 cdas. de leche.
  • Azúcar negra para espolvorear.


A) Batimos la manteca blanda con el azúcar hasta que quede cremosa. Incorporamos la canela y los huevos.
B) Agregamos las bananas pisadas con el jugo de limón.
C) Por último incorporamos la harina tamizada con el polvo para hornear, alternando con la leche.
D) Colocamos en un molde para budín de 24cm por 10cm enmantecado y enharinado, espolvoreamos con el azúcar negra y cocinamos en horno precalentado a temperatura media (180ºC) durante 40 minutos aproximadamente.

TIP: Es ideal para que lo preparemos con bananas maduras.

7- Sr. Dona:
Tiempo: 6hs. 45 min.
Unidades: 26
Ingredientes:
Para la masa:
  • 2 huevos.
  • 1 taza de azúcar.
  • 2 cdas. de manteca.
  • 3/4 taza de leche.
  • 3 1/2 taza de harina.
  • 1 cda. de polvo para hornear.
  • 1/2 cdta. de sal.
  • 1 cdta. de canela.
  • 1/4 cdta. de nuez moscada.


Para decorar:

  • 350g de chocolate cobertura.
  • Confites de chocolate
  • Granas de colores.
  • Malvaviscos para los dientes. (Pequeños)


A) Para la masa: Batimos los huevos, luego agregamos en este orden: el azúcar, la manteca y la leche. Batimos hasta que estén bien integrados todos los ingredientes.
B) En un bowl colocamos la harina, el polvo para hornear, la sal, a canela y la nuez moscada e incorporamos a la mezcla anterior.
C) Armamos la masa, envolvemos en papel film y llevamos a la heladera durante 6 horas.
D) Retiramos y estiramos espolvoreando con harina hasta que quede de 1cm de espesor. Cortamos en forma de rosca con ayuda de un molde o un cuchillo.
E) Freímos en aceite caliente, hasta qye estén dorados y damos vuelta. Retiramos y escurrimos con papel absorbente. Dejamos enfriar.
F) Para decorar: Fundimos el chocolate picado a baño María y cubrimos las donas. Formamos los ojos con confites de chocolate, los cachetes con granas de colores y los dientes con malvaviscos cortados.

TIP: Si no las vamos a consumir en el momento, podemos conservarlas en un recipiente hermético.

Estas recetas  pueden ser acompañadas con alguna bebida con chía o un licuado perfecto para la ocasión :)

Recetas tomadas de: ¡Cocina feliz!